Индивидуальная Свадебная Диета для Роскошных Невест

Диета для Предстоящей Свадьбы и Красоты

Советы по достижению идеального веса до свадьбы...

Почему лучше держаться подальше от тяжелых и нездоровых шоковых диет?

Может показаться очень соблазнительным, похудеть за короткое время и достичь идеального веса или войти в форму по ускоренной диете, но у этого есть и оборотная сторона. Помните, что жизнь продолжается и после свадебной ночи!

Мучительные голодные прогулки за короткое время или тяжелые упражнения для сиюминутного сброса веса, часто такие диеты становятся причиной подрыва здоровья или же быстрого возвращения сброшенных килограммов. Вот несколько причин, по которым вы должны держаться подальше от тяжелых диет:

Вы Вернете Вес, Который Сбросили За Короткое Время

Да, может быть, шесть недель можно жить с арбузом и сыром или капустой, но что после? Есть очень важный момент, люди, которые выступают за такие диеты, пропускают, это тот факт, что тяжелые диеты замедляют обмен веществ. Это означает, что когда вы снова вернетесь к своей обычной привычке в еде, вы не только сохраните свой существующий вес, но и получите еще несколько килограммов вдобавок!

Ваш Продуктивность Будет Падать

Если ваше тело не может получить сбалансированную пищу, в которой оно нуждается, энергия вашего тела будет уменьшаться очень быстрыми темпами. Подумайте об этом, нужно ли оно вам в такое хлопотливое время, когда вы выбираете приглашения, свадебное платье, аксессуары, свадебный торт, решаете проблемы предсвадебной подготовки, бегаете по мастерам, истощением – это худшее, что может случиться с вами. Если вы придерживаетесь тяжелой программы диеты, будьте готовы к таким трудностям.

Увеличивает Стресс

У вас есть тонна работы, которую нужно переделать до свадьбы, решения, которые вы должны принять, заботы, свадьба, которую вы должны распланировать? Вся эта суета уже сама по себе причина стресса, и вы не думаете, что подсчет калорий, заставят ваше тело и мозг еще больше утомляться, прибавляя тем, самым стрессовую нагрузку на организм?

Еда Делает Человека Счастливым

На вашей свадьбе, к которой вы готовились в течение нескольких месяцев и организовали самое соблазнительное свадебное меню, вы хотите сидеть и смотреть, как другие наслаждаются вкусными яствами? Это ваш день, и только одна ночь, почему бы вам не оставить себя в покое и не получать удовольствие? Кроме того, забота о гостях всю ночь и прыжки на танцполе требуют огромной энергии. Получайте удовольствие и оставьте подсчет калорий, по крайней мере, хотя бы в эту ночь.

Мы предлагаем вам ознакомиться с секретами правильного похудения, которые можно начать за 6 месяцев до свадьбы.

Пейте Много Воды

Отбросьте диетические напитки в сторону, то, что действительно нужно вашему организму, - это вода. Сделайте привычку пить 8 стаканов воды в день. Пейте много воды каждый раз, когда вы хотите перекусить. Это удовлетворит потребности вашего тела в воде и очистит ваши почки. Держите бутылку воды с собой для удобства в повседневной суете и пейте, каждый раз как вспоминаете о ней.

Сократите Потребление Алкоголя и Кофеина

Пить кофе, когда нам скучно или рядом с десертом, обычно стало привычкой для большинства из нас. Но эксперты рекомендуют максимально сократить потребление кофе. Кофеин вызывает стресс, поэтому мы рекомендуем пить травяной чай или воду в качестве альтернативы. Алкоголь – еще один напиток, от которого следует избегать. Одна чашка алкоголя содержит не менее 150 калорий, не говоря уже о том, что от него живот набухает, и вы набираете вес. Избегание алкоголя в течение этого 6-месячного периода сэкономит вам сотни калорий.

Ешьте Овощи И Фрукты

Если вы едите 5 порций фруктов и овощей в день; у вас не останется места для продуктов, от которых набирают вес. Вам также повезло, что в нашей стране существует большое разнообразие вариантов овощей и фруктов. Заполните свою продуктовую корзину фруктами и овощами, которые вам нравятся, обязательно возьмите с собой фрукты а не нездоровую пищу, когда выходите из дома, чтобы есть фрукты, которые являются частью вашего рациона, когда вы проголодаетесь. Между тем, не забудьте так же уменьшить свои порции того, что вы любите, чтобы не набрать лишнего.

Принимайте Витамины и Высыпайтесь

В настоящее время трудно питаться сбалансированно, и у большинства из нас нет времени на это. Поэтому совет специалистов заключается в том, чтобы принимать витамины каждый день. Дефицит витаминов и железа заставляет нас быстрее уставать и тянуться к шоколаду и подобным продуктам. Вот задача витаминов – предотвратить это. Кроме того, это очень важно для вашего сна. Сон меньше или больше, чем необходимо, также может привести к усталости организма или вызвать стресс. 8 часов сна в день достаточно, если вы спите меньше или больше, то вы должны изменить свой сон.

Упражнения

Двигайтесь больше, чтобы сжечь калории. Не бойтесь физических нагрузок; важно немного оживить тело. От 10 до 20 минут в день достаточно для начала. Важно ваше упорство, и независимо от того, что вы делаете, прогуляйтесь по продуктовому магазину, не используйте лифт или заполните пробелы в течение дня пешком в своем районе. Конечно, если вы можете поднять более тяжелую программу, отлично! Но старайтесь не переутомляться, это только заставит вас быстро устать.

Вот Альтернативные Мероприятия, Которые Вы Можете Попробовать:

• Йога (практика, которая обращается как к телу, так и к душе, каждая невеста должна попробовать)
• Весовые упражнения (выполняйте под наблюдением учителя)
• Танец (1 час танца сжигает 320 калорий)
• Езда на велосипеде
• Плавание (самый красивый вид спорта, вместе с там и самый эффективный для приведения в порядок тела)
• Теннис (идеально подходит как для удовольствия, так и для прокачивания мышц рук и ног)

Специальная Диета, Которую Полезно Соблюдать За 1 Неделю До Свадьбы

За 1 неделю до свадьбы следует придерживаться специальной диеты. Обычно за 1 неделю до свадьбы невесты не уделяют особого внимания тому, что едят от стресса, и эта еда не всегда полезна и часто способствует набору лишнего веса.

Питайтесь богатыми углеводами продуктами с низким содержанием жира в день свадьбы и за 1 неделю до свадьбы. Продукты, содержащие углеводы, обеспечивают нам энергию, необходимую нашему организму естественным образом.

Продукты, Которые Эксперты Особенно Рекомендуют Есть:

Паста аль-данте, обезжиренный рис, кукурузные хлопья или мюсли, свежие овощи и фрукты, молоко и йогурт без сливок.

Ешьте постное красное мясо, курицу, индейку, рыбу. Держитесь подальше от готовых и нездоровых продуктов с низкой питательной ценностью. Они дают вам временную энергию, а затем заставляют вас устать.

Свадебное утро: кукурузные хлопья с молоком, сыр с хлебом из цельной пшеницы и апельсиновый сок рядом с ним.

Полдень: вы можете съесть сэндвич с индейкой, чтобы повысить энергию. Эксперты говорят, что индейка повышает мужество и уменьшает стресс, это именно то, что вам нужно в свадебную ночь! 3 вещи, которые вы обязательно должны избегать в день свадьбы: соль, кофеин и алкоголь. Соль раздувает вас и удерживает воду в вашем теле, алкоголь вызывает головные боли и головокружение, а также может смутить вас. Кофеин делает вас еще более напряженным и заставляет вас быстро устать вечером. Также отправляйтесь на свадьбу как можно более отдохнувшим, убедившись, что вы спали не менее 8 часов прошлой ночью.

Главное не только быть в форме в свадебную ночь, но и после свадьбы, сделайте этот рецепт здоровья образом жизни. И, конечно, немного расслабьтесь, жизнь не так длинна, чтобы стоит расстраиваться из-за мелочей.

Есть Поговорка: «Смех-Лучшее Лекарство», Смейтесь…

В ваш свадебный день должны быть гораздо более важные вещи, чем подсчет калорий в уме, здоровая жизнь и прекрасные воспоминания являются самыми важными из них.