КакБытьВФорме К Свадьбе

Как Привести Фигуру В Порядок К Свадьбе

Пары, которые приняли решение пожениться, хотят, чтобы все было безупречно на их свадьбеи прилагают большие усилия, чтобы выглядеть красиво и подтянуто. Потому что на свадьбе все внимание будет на женихе и невесте.

Самая частая операция перед свадьбой...
По мнению специалистов,секрет безупречной красотызаключается в хорошем самочувствии человека. “Человек, который чувствует себя хорошо - счастлив, энергичен и красив”, - говорят эксперты, которые отмечают, что быть в форме и желаемом весе заставляет человека чувствовать себя хорошо.
В то время как пара переживает и без того сложный периодпредсвадебнойсуету, она также сталкиваются с проблемами избыточного веса, на что эксперты-диетологи говорят: "Потеря веса и поддержание формы-это не такой сложный и утомительный процесс, как вы думаете.Если вы хотите добиться похудения перед свадьбой, вы должны обязательно проконсультироваться с диетологом. Это потому, что, следуя индивидуальной диете, вы можете похудеть здоровым, быстрым и правильным способом”, - говорят специалисты. Профессиональные диетологи советуют тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов перед свадьбой:

Если вы хотите выглядеть подтянуто и красиво на своей свадьбе, вот вам советы от ведущих диетологов.

Ешьте завтрак:
День, начавшийся с завтрака будет более продуктивным, энергичным. С регулярным завтраком подготовка к свадьбестанет более комфортной. Давайте также не будем забывать влияние завтрака на потерю веса. Имейте в виду, что те, кто начинает свой день без завтрака, имеют больший риск накопления жира. Завтрак из хлеба из цельной пшеницы, сыра фета средней жирности, обезжиренных яиц, грецких орехов, сырых овощей разбудит ваш метаболизм, заснувший ночью, и заставит вас чувствовать себя хорошо в течение всего дня.

Ходите на свадебный шоппинг и в другие в места назначения пешком; не сидите на одном месте:
Постарайтесь добираться до места назначения для свадебных покупок пешком или на общественном транспорте, а не на машине, если это возможно. 45 минут в день-1 час ходьбы очень эффективен для похудения. Регулярные прогулки эффективны в контроле веса, а также выделяют гормон счастья и заставляют человека чувствовать себя хорошо.

Не пренебрегайте приемами пищи:
Частое питание стабилизирует уровень сахара в крови, что помогает повысить скорость метаболизма. Тысячи проведенных научных исследований подтверждают этот результат. Ваш метаболизм должен работать как машина, и вы должны декомпенсировать питание для потери веса. Подготовка к свадьбе очень сложный процесс и требует массу времени и энергии. Когда вы столкнетесь с хлопотами, связанными с организацией свадьбы, примерки костюма жениха/свадебного платья, выбор места проведения свадьбы,меню, приглашение гостей,декорация места свадьбы вы будете забывать есть из суеты. Категорически избегайте этого! Я предлагаю вам; обязательно держите один свежий фрукт или сухофрукты в сумке; несколько кусочков миндаля. Что касается напитков, вы можете выбрать кофе с молоком (настоящее молоко) или кефир, конечно, вода рядом. Регулярное прием пищи также позволит вам оставаться более спокойной и разумной во время покупок. Помните; большинство людей нервничают, когда уровень сахара в крови падает; они становятся агрессивными или злыми.

Отложите чай в день свадьбы, кофе, не забудьте выпить воду:
Суточная потребность в жидкости варьируется от человека к человеку. 1,5 мл на каждые 1 калорию, потребляемую организмом питательных веществ.Человек нуждается в жидкости. Это в среднем 2-3 литра у взрослых. В среднем 60-70% ежедневной потребности в жидкости должно потребляться в виде воды. Например, вам нужно 2,5 литра жидкости; по крайней мере 1,5 литра этой потребности в жидкости должны быть выпиты в виде воды. Потребность в воде может увеличиться из-за потерь жидкости летом. Давайте отложим чаи, кофе; старайтесь пить в среднем 8-10 стаканов воды в день. С вами (в сумке, автомобиле и т. д.) обязательно держите бутылку с водой.

Не потребляйте эти питательные вещества до свадьбы, если у вас есть жалобы на вздутие живота:
За несколько дней до свадьбы следует избегать потребления питательных веществ, вызывающих газ и вздутие живота. Это; овощи, такие как брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, капуста, лук-порей, редис, огурцы; фрукты, такие как сливы, клубника; сушеные бобовые, такие как фасоль, нут, горох, чечевица, фасоль и булгур. Продукты, которые увеличивают жалобы на газ и вздутие живота, варьируются от человека к человеку; мое предложение состояло бы в том, чтобы идентифицировать продукты, которые беспокоят вас/вызывают жалобу на газ, и не потреблять эти питательные вещества в течение этого времени.

Если у вас бывают отеки,продукты, на которые вы должны обратить внимание перед свадьбой:
Перед свадьбой уменьшите потребление соли и соленых продуктов (консервы, маринованные продукты, продукты, приготовленные методом засолки, соленые огурцы, сок репы и т. д.) сократите потребление как можно больше. Вы можете снизить риск отеков, которые могут возникнуть, следуя программе питания с низким содержанием соли. Поскольку минеральная вода содержит большое количество натрия,что может привести к увеличению отеков в, ее следует можно потреблять за определенный период до дня свадьбы.